Quantité
4 personnes
Difficulté
facile
Préparation
15mn
Cuisson
20mn
Ingrédients
- 5 Carottes
- 300 g de Filets de sole
- 250 g de Noix de Saint-Jacques
- 250 g de Tagliatelles au blé complet
- 20 cl de crème de riz
- 15 cl de Vin blanc
- 100 g de Morilles séchées
- 1 échalote
- 20 g de Primevère Actif Végétal
- 1 bouquet garni
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre
Étapes de la recette
-
Faites gonfler les morilles dans un bol d’eau chaude.
-
Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Faites-les cuire 10 minutes à la vapeur. Réservez.
-
Épluchez et hachez l’échalote. Faites-la revenir 5 minutes dans une poêle avec le Primevère. Ajoutez-y les noix de Saint-Jacques et faites-les dorer 30 secondes.
-
Déglacez avec le vin blanc jusqu’à son évaporation, ajoutez le bouquet garni, les morilles avec leur jus, puis laissez mijoter 10 minutes à feu doux.
-
Ajoutez les filets de sole coupés en morceaux et faites-les cuire environ 5 minutes à feu doux.
-
Pendant ce temps, faites cuire les tagliatelles dans l’eau bouillante salée. Lorqu’elles sont cuites, égouttez-les rapidement et ajoutez-les à la blanquette avec les carottes.
-
Pour finir, versez-y la crème puis assaisonnez d’une pincée de sel et de poivre. Faites mijoter l’ensemble 3 minutes avant de servir.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.
Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
Nos experts ont optimisé vos recettes préférées pour améliorer leur composition nutritionnelle. En savoir plus >
- L’utilisation de Primevère à la place du beurre permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
- L’utilisation d’une spécialité culinaire à base de riz permet de limiter l’apport en acides gras saturés.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :
Primevère Actif Végétal
Huiles de colza, amande et lin… Mes alliées au quotidien