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Brandade de morue - 3242
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Brandade de morue

Plat

Quantité

4 personnes

Difficulté

facile

Préparation

20mn

Cuisson

40mn

Ingrédients

  • 500 g de Filets de morue
  • 500 g de Pommes de terre
  • 4 gousses d'Ail
  • 30 g de Primevère Tartine & Cuisson
  • 10 cl de lait demi-écrémé
  • 1 oignon
  • 10 brins de Persil

Étapes de la recette

  • Commencez par dessaler la morue en la plaçant dans un grand volume d’eau pendant 4 heures, et en changeant régulièrement son eau.
  • Pelez et coupez grossièrement les pommes de terre puis faites-les cuire à l’eau pendant une vingtaine de minutes. Une fois cuites, réduisez-les en purée à l’aide d’une fourchette. Incorporez-y 20 g de Primevère et le lait tiède en fouettant. Réservez la purée au chaud.
  • Pelez l’oignon et les gousses d’ail.
  • Dans une poêle, faites revenir quelques minutes l’oignon émincé, l’ail haché et le persil plat avec le Primevère restant.
  • Ajoutez-y les filets de morue égouttés et faites cuire à feux doux une dizaine de minutes en les émiettant.
  • Préchauffez votre four à 200°C.
  • Incorporez le contenu de la poêle à la purée et mélangez-bien. Versez la brandade de morue dans un plat à gratin et lissez la surface à l’aide d’une fourchette. Faites cuire 15 minutes.

Pour un plat complet et équilibré, pensez à compléter cette recette avec une salade de crudités.

Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.

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Brandade de morue
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Notre recette revisitée

Repère PrimevèrePour une portion

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  • Remplacer le beurre par du Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
  • Afin de limiter l’apport en matières grasses dans la recette, le lait entier a été remplacé par du lait demi-écrémé.

MAINTENANT, C'EST À VOUS !

Recette réalisée avec :

Primevère Tartine & Cuisson

Votre complice en toute occasion

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