Quantité
6 personnes
Difficulté
facile
Préparation
10mn
Cuisson
75mn
Ingrédients
- 2 Magrets de canard
- 360 g de pois cassé
- 200 g de Framboises
- 50 ml de Sirop de cranberries
- 40 g de Primevère Tartine & Cuisson
- 2 cuillères à café de Vinaigre de Xérès
- 2 pincées de Piment d'Espelette
- 1 bouquet garni
Étapes de la recette
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Pelez l’oignon et coupez-le en 4.
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Mettre l’oignon, les pois cassés et le bouquet garni dans une casserole, mouiller à hauteur et portez à ébullition. Poursuivez ensuite la cuisson à feu doux et à couvert pendant 1h. Surveillez la cuisson et ajoutez un peu d’eau si besoin.
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Lorsque les pois cassés sont cuits, ôtez le bouquet garni, ajoutez 20 g de Primevère puis mixez. Poivrez puis réservez au chaud.
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Otez la graisse des magrets de canard et assaisonnez-les de piment d’Espelette.
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Badigeonnez-les avec 2 cuillères à soupe de sirop de cranberries.
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Faites chauffer une poêle avec le Primevère Tartine & Cuisson restant puis faites-y dorer les magrets pendant 7 à 8 minutes afin qu’ils caramélisent.
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Réservez les magrets et déglacez la poêle avec un demi-verre d’eau, le sirop de cranberries restant et le vinaigre.
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Laissez réduire jusqu’à l’obtention d’une consistance sirupeuse puis ajoutez les framboises, laissez cuire 1 minute et retirez.
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Découpez la viande en tranches et arrosez-les du jus cranberries/framboises avant de servir accompagné de la purée de pois-cassés.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.
Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
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- L’utilisation de Primevère à la place du beurre permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
- Les framboises apportant déjà du sucre, il est préférable de limiter la quantité de sirop et de sucres ajoutés.
- Dans cette recette, l’ajout de légumineuses permet d’apporter davantage de fibres à la recette et d’en faire un plat complet et équilibré.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :