Quantité
4 personnes
Difficulté
facile
Préparation
20mn
Cuisson
0mn
Ingrédients
- 4 tranches de Saumon fumé
- 2 Endives
- 100 g de Fromage blanc nature demi-écrémé
- 2 Petits suisses
- 1 tomate
- 1 citron jaune
- 2 cuillères à soupe de Vinaigre de Xérès
- 1 échalote
- 1 botte de ciboulette
- 1 cuillère à soupe d'aneth
- 1 pincée de poivre
Étapes de la recette
- Commencez par peler et hacher l’échalote. Lavez ensuite la ciboulette et ciselez-la en prenant soin d’en réserver 8 brins entiers.
- Coupez le citron en deux et pressez-en une moitié pour en récupérer le jus.
- Fouettez les petits-suisses.
- Pelez la tomate et coupez-la en deux. Epépinez-la et coupez-la en petits dés.
- Déposez ces dés dans un saladier et mélangez-les avec l’échalote, la ciboulette et le jus du demi-citron. Incorporez délicatement les petits suisses fouettés et ajoutez ensuite le vinaigre de Xérès. Mélangez puis réservez au frais.
- Lavez les endives et essuyez-les. Gardez 12 feuilles entières de côté et émincez le reste.
- Pressez l’autre moitié de citron pour en récupérer le jus.
- Lavez et hachez les brins d’aneth.
- Dans un saladier, mélangez le jus de citron, le fromage blanc, l’aneth et une pincée de poivre. Mélangez cette sauce avec l’émincé d’endives.
- Pour la réalisation des pannequets : étalez les 4 tranches de saumon puis placez au centre les endives émincées. Pliez en quatre et ficelez avec les brins de ciboulette entiers. Réservez au frais.
- Disposez 4 feuilles d’endives sur chaque assiette, placez au milieu de celles-ci la préparation à base de petits suisses puis déposez un pannequet de saumon. Servez bien frais.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée, et non d’une seule recette.
Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
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- La crème fraîche entière a été remplacée par des petits suisses pour réduire l’apport en graisses saturées.
- Privilégiez un fromage blanc au lait demi-écrémé plutôt qu’un yaourt à la Grecque afin de limiter l’ajout de matières grasses.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !