Quantité
1 personnes
Difficulté
facile
Préparation
5mn
Cuisson
0mn
Ingrédients
- 1 tasse de café
- 2 tranches de Pain complet
- 80 g de Fromage blanc (nature 0 %)
- 50 g de Compotes de pommes sans sucres ajoutés
- 2 cuillères à café de confiture allégée en sucres
- 10 g de Primevère bio
Étapes de la recette
-
Versez le fromage blanc dans un petit récipient, surmontez de compote de fruits.
-
Coupez 2 tranches de pain et étalez le Primevère dessus, puis répartissez la confiture.
-
Préparez votre café avant de déguster votre petit-déjeuner !
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.
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- Si vous avez le temps, réalisez vous-même votre compote avec les fruits de saison : faites compoter les fruits (épluchés et en morceaux) à couvert jusqu’à ce qu’ils soient très moelleux.
- Privilégiez un fromage blanc 0% pour limiter l’apport en matières grasses de la recette.
- Afin de limiter la teneur en sucres de la recette, choisissez une confiture et une compote allégées en sucres.
- Remplacer le pain de mie par du pain complet permet d’augmenter la teneur en fibres de la recette.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :
