Quantité
4 personnes
Difficulté
facile
Préparation
15mn
Cuisson
10mn
Ingrédients
- 4 Galettes de riz
- 1 filet de poulet
- 40 g de Pousses de soja
- 40 g de Framboises
- 4 feuilles de laitue
- 4 feuilles de Menthe fraîche
- 10 g de Primevère Tartine & Cuisson
- 1 cuillère à soupe de sauce nuocnam
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
- 2 cuillères à café de Graines de sésame
- 1 pincée de poivre
Étapes de la recette
- Préparez la sauce en émulsionnant la sauce Nuoc Nam avec 2 cuillères à soupe d’eau, 1 pincée de poivre et le vinaigre balsamique.
- Faites dorer le poulet avec le Primevère dans une sauteuse, pendant 10 minutes en retournant à mi-cuisson.
- Laissez refroidir, puis émincez la viande en lanières. Réservez jusqu’à ce qu’elle soit complètement froide.
- Rincez et épongez les pousses de soja et les framboises.
- Faites tremper les galettes de riz dans de l’eau froide pour les faire ramollir. Egouttez-les dans un linge propre.
- Disposez une feuille de menthe au centre de chacune puis ajoutez une feuille de laitue.
- Arrangez les pousses de soja et les framboises dessus.
- Surmontez du poulet émincé et parsemez de graines de sésame.
- Pour refermez le rouleau, rabattez les deux petits côtés de la galette de riz vers le centre. Roulez ensuite le grand côté sur lui-même en serrant bien.
- Servez bien frais avec la sauce.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.
Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
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- Remplacer le beurre par du Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
- L’ajout de graines de sésame permet d’augmenter la teneur en acides gras insaturés de la recette.
- La sauce Nuoc nam est déjà suffisamment salée pour ne pas avoir besoin d’ajouter du sel du lors de la préparation des rouleaux.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :