Quantité
6 personnes
Difficulté
facile
Préparation
15mn
Cuisson
0mn
Ingrédients
- 3 Bananes
- 90 g de Flocons d'avoine
- 25 cl de lait demi-écrémé
- 20 cl de Pur jus de mangue
- 4 cuillères à café de Thé vert matcha en poudre
- 4 cuillères à soupe de Baies de Goji
- 4 cuillères à café de Graines de courge
- 4 cuillères à café de Graines de lin
Étapes de la recette
- Pelez et coupez les bananes en rondelles.
- Mixez-les avec le jus de mangue, le lait et le thé en poudre jusqu’à l’obtention d’un liquide assez épais et homogène. Répartissez le smoothie dans 4 bols.
- Sur chaque bol, répartissez de façon esthétique un peu de flocons d’avoine, de baies de Goji et de graines. Dégustez aussitôt.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.
Notre autre recette de smoothie
Smoothie betterave, pomme et grenade
Summary
Recipe Name
Smoothie bowl au thé vert, flocons d'avoine, mangues et baies de Goji
Author Name
Primevère
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
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- Afin de limiter la teneur en sucre de la recette, le nectar de mangue a été remplacé par un jus de mangue sans sucres ajoutés.
- Afin de limiter l’apport en matières grasses dans la recette, le lait entier a été remplacé par un lait demi-écrémé.
- L’ajout de graines de lin permet d’apporter davantage d’oméga 3 à la recette.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
