Lavez les courgettes et formez des spaghetti avec un appareil dédié ou taillez les courgettes en julienne dans le sens de la hauteur.
Dans une grande casserole, portez de l'eau salée à ébullition. Lorsque que l'eau bout, versez les spaghetti de courgettes. Faites les cuire 3 minutes et égouttez-les délicatement. Réservez.
Dans une poêle anti adhésive, faites griller les lardons de bacon puis réservez-les sur une assiette.
Dans la poêle,portez à ébullition et émulsionnez à l'aide d'un fouet le Primèvère avec 15 cl d'eau et le poivre. Ajoutez-y les spaghettis de courgettes égouttés et mélangez délicatement pour enrober les courgettes avec l'émulsion. Ajoutez les graines de lin et mélangez à nouveau.
Répartissez dans 2 assiettes et ajoutez un jaune d'oeuf cru sur chacune d'elles. Saupoudrez de parmesan râpé et dégustez aussitôt.
Rappelez-vous que chaque aliment a sa place dans une assiette équilibrée, tout est une question de proportion. Gardez également en tête que l’équilibre alimentaire se construit au fil de la journée et de la semaine.
