Quantité
8 personnes
Difficulté
moyen
Préparation
30mn
Cuisson
50mn
Ingrédients
- 500 g de Potiron
- 2 Oranges
- 20 cl de crème liquide légère
- 120 g de Farine de blé complète
- 110 g de Sucre roux
- 2 Œufs entiers
- 2 Blancs d'œufs
- 60 g de Poudre d'amande
- 40 g de Primevère Actif Végétal
- 1 cuillère à café de cannelle
Étapes de la recette
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Préchauffez le four à 180°C.
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Commencez par réaliser la pâte sablée en mélangeant dans un saladier la farine et la poudre d’amandes avec 30 g de sucre. Ajoutez-y ensuite un oeuf entier battu et le Primevère en dés, puis pétrissez la pâte jusqu’à incorporation totale du Primevère.
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Formez une boule, couvrez-la de film alimentaire puis placez-la au réfrigérateur pendant environ 1 heure.
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Retirez ensuite le film, étalez la pâte sur un plan de travail fariné puis placez-la dans un moule à tarte couvert de papier cuisson.
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Pelez le potiron et coupez-le en cubes.
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Dans une casserole, faites compoter les cubes de potiron avec le jus des oranges et le sucre restant pendant environ 20 minutes jusqu’à évaporation totale du liquide. Laissez tiédir puis mixez.
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Dans un saladier, battez l’oeuf entier restant et les blancs d’oeufs avec la crème et la cannelle. Incorporez-y la purée de potiron puis mélangez.
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Versez le mélange sur la pâte à tarte puis faites cuire au four pendant 30 minutes.
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.
Notre recette revisitée
Repère PrimevèrePour une portion
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- Afin d’apporter plus de fibres à la pâte sablée, la farine de blé standard a été remplacée par de la farine de blé complète.
- L’utilisation de Primevère à la place du beurre permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
- Afin de limiter la quantité de matières grasses, la moitié des œufs entiers a été remplacée par uniquement des blancs d’œufs, et la crème entière a été substituée par de la crème liquide.
MAINTENANT, C'EST À VOUS !
Recette réalisée avec :
Primevère Actif Végétal
Huiles de colza, amande et lin… Mes alliées au quotidien