1. 8
  2. Difficulté Facile
  3. Préparation

  4. Cuisson
  5. REPÈRE
    PRIMEVERE
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REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION
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Recette revisitée
Nos experts ont optimisé cette recette pour améliorer sa composition nutritionnelle, en la passant au crible de 5 critères :
  • Les calories
  • Les matières grasses
  • Le sel
  • Les oméga 3
  • Les fibres
Repère Primevère
Pour vous guider dans votre choix, suivez le Repère Primevère qui va de 1 à 5 cœurs, où 5 correspond à la composition nutritionnelle la plus adaptée.
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Notre recette revisitée
  • Privilégiez une pâte à tarte maison en optant pour une farine de blé semi-complète pour plus de fibres, et en utilisant du Primevère afin de réduire l’apport en acides gras saturés.
  • L'ajout de graines de lin permet d'augmenter la teneur en oméga 3 de la recette.
Maintenant, c'est à vous !

Ingrédients

  • 400 g de rhubarbe
  • 400 g de fraises
  • 170 g de farine de blé semi-complète
  • 100 g de Primevère Actif Végétal
  • 60 g de sucre
  • 25 g de poudre d'amande
  • 30 ml de crème de riz
  • 2 oeufs
  • 1 cuillère à soupe de graine de lin

Préparation de la recette

  • Préchauffez votre four à 155°C.

  • Epluchez les tiges de rhubarbe puis coupez-les tiges en tronçons.

  • Dans un saladier, travaillez 85 g de Primevère avec une fourchette pour le rendre crémeux. Ajoutez-y un oeuf entier, mélangez puis incorporez la farine et les graines de lin progressivement puis travaillez la pâte pour obtenir une boule homogène. Couvrez-la et laissez-la reposer au frais pendant 30 minutes.

  • Étalez la pâte finement et placez-la dans un moule à tarte couvert de papier cuisson.

  • Piquez le fond de tarte. Faites cuire 30 minutes.

  • Disposez les tronçons de rhubarbe sur la pâte précuite et refroidie.

  • Dans un saladier, battez l'oeuf avec le sucre restant puis ajoutez la crème de riz, la poudre d’amandes et le Primevère restant fondu. Versez ce mélange sur la rhubarbe et enfournez à nouveau à 180°C cette fois-ci pendant 20 minutes.

  • Lavez les fraises, équeutez-les puis disposez-les joliment sur la tarte.

  

  

Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d'une journée et non d’une seule recette.

REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION .
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Notre recette revisitée
  • Privilégiez une pâte à tarte maison en optant pour une farine de blé semi-complète pour plus de fibres, et en utilisant du Primevère afin de réduire l’apport en acides gras saturés.
  • L'ajout de graines de lin permet d'augmenter la teneur en oméga 3 de la recette.
Maintenant, c'est à vous !
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