1. 4
  2. Difficulté Facile
  3. Préparation

  4. Cuisson
  5. REPÈRE
    PRIMEVERE
REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION
Recette revisitée
Nos experts ont optimisé cette recette pour améliorer sa composition nutritionnelle, en la passant au crible de 5 critères :
  • Les calories
  • Les matières grasses
  • Le sel
  • Les oméga 3
  • Les fibres
Repère Primevère
Le Repère Primevère qui lui est associé permet de vous guider dans vos choix, il va 1 à 5 cœurs, où 5 correspond à la composition nutritionnelle la plus adaptée.
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Notre recette revisitée
  • L'utilisation de Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés. 
  • Afin d'apporter plus de fibres à la recette, la semoule de blé standard a été remplacée par de la semoule de blé complet.
Maintenant, c'est à vous !

Ingrédients

  • 150 g de semoule de blé complet
  • 30 g d'abricots secs
  • 30 g de raisins secs
  • 30 g de canneberges
  • 15 g d'amandes effilées
  • 15 g de noisettes
  • 20 g de Primevère Actif Végétal
  • 2 pincées de cannelle

Préparation de la recette

  • Dans une assiette creuse, mélangez le Primevère fondu avec la semoule.

  • Faites bouillir 20 cl d'eau, versez-y la semoule, remuez pour l'égrainer, couvrez puis laissez reposer 10 minutes.

  • Faites gonfler les raisins secs dans un bol d’eau chaude pendant 10 minutes puis égouttez-les.

  • Pendant ce temps, coupez les fruits secs en petits morceaux, et hachez grossièrement les noisettes.

  • Incorporez l'ensemble à la semoule refroidie, ajoutez les pincées de cannelle, les amandes effilées, mélangez puis servez.



    Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine et non d’une seule recette.

REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION .
Notre recette revisitée
  • L'utilisation de Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés. 
  • Afin d'apporter plus de fibres à la recette, la semoule de blé standard a été remplacée par de la semoule de blé complet.
Maintenant, c'est à vous !
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Pour rester motivé et me faire plaisir face au cholestérol, je souhaite profiter de l’accompagnement personnalisé de Primevère et ainsi trouver mes solutions alimentaires.