1. 4
  2. Difficulté Facile
  3. Préparation

  4. REPÈRE
    PRIMEVERE
REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION
Recette revisitée
Nos experts ont optimisé cette recette pour améliorer sa composition nutritionnelle, en la passant au crible de 5 critères :
  • Les calories
  • Les matières grasses
  • Le sel
  • Les oméga 3
  • Les fibres
Repère Primevère
Le Repère Primevère qui lui est associé permet de vous guider dans vos choix, il va 1 à 5 cœurs, où 5 correspond à la composition nutritionnelle la plus adaptée.
heart note heart note heart note heart note heart note
Notre recette revisitée
  • L'utilisation du fromage blanc 0 % est idéale pour une recette qui ne nécessite pas de cuisson car sa texture reste onctueuse et dépourvue de lipides.
  • Ajouter du concombre à la recette permet d'apporter davantage de fibres.
Maintenant, c'est à vous !
Ingrédients
  • 1 avocat
  • 8 crevettes cuites décortiquées
  • 1 concombre
  • 100 g de fromage blanc 0 %
  • 1 citron
  • 1 bouquet de ciboulette
  • 1 cuillère à café de graines de sésame
Préparation de la recette
  • Pelez l’avocat, coupez-le en petits dés et citronnez-le pour éviter qu’il noircisse.
  • Pelez et coupez le concombre en petits dés.
  • Fouettez le fromage blanc avec le jus de citron. Ajoutez la ciboulette émincée.
  • Dans les verrines, disposez une cuillère à café de dés d’avocat et de concombre puis ajoutez une couche de fromage blanc et terminez en disposant deux crevettes par verrine ainsi que quelques graines de sésame.
  • Réservez au frais jusqu’au moment de servir.

 

Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine et non d’une seule recette

REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION .
Notre recette revisitée
  • L'utilisation du fromage blanc 0 % est idéale pour une recette qui ne nécessite pas de cuisson car sa texture reste onctueuse et dépourvue de lipides.
  • Ajouter du concombre à la recette permet d'apporter davantage de fibres.
Maintenant, c'est à vous !
Vous allez craquer pour ces recettes !
Plein d'idées pour vous inspirer